Tips over gezondheid

Gastblog Ester Bertholet: Hersentraining

In aanloop naar de theaterlezing ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet’ in april in Tilburg is Ester Bertholet tijdelijk onze gastblogger met het geven tips over gezondheid en vitaal ouder worden. Deze week de derde gastblog!

Ester Bertholet: “Op oudere leeftijd gaat het geheugen vaak een beetje achteruit. Dat hoort er gewoon bij, geen reden tot zorg. Maar het is zeker mogelijk om de hersenen te trainen zodat de achteruitgang langzamer gaat. De hersenen hebben talloze functies, die allemaal beweging nodig hebben. Van geheugen en flexibiliteit tot het hanteren van emoties en vooruitplannen.

Vaak denken mensen dat dagelijks een puzzel oplossen, een goede training is. Maar met een puzzel train je eigenlijk maar een paar aspecten van de hersenfuncties; taal of rekenen en aandacht. Er zijn betere opties zoals het leren van iets nieuws. Bijvoorbeeld een cursus glas-in-lood of edelsmeden. Je hoeft er geen kei in te worden, maar al doende worden je hersenen superfit. Het doen van links-rechtsoefeningen vraagt ook veel inspanning van je hersenen. Bijvoorbeeld je tandenpoetsen met je andere hand of doe ’s gek; leer jongleren.

Maar de allerbeste training is je onder de mensen begeven. Bijvoorbeeld door te reizen met de bus of de trein. Daarbij moet je je hersenen op vele manieren gebruiken. Het perron is gewijzigd (flexibiliteit), je trein is vertraagd (plannen en overzicht), je moet een plekje zien te vinden terwijl de trein al is gaan rijden (balans) en je zit tegenover mensen die een frietje eten (ruiken) en de muziek te hard hebben staan (horen en je ergernis beheersen). Dat vraagt veel van je hersenen, heel goed dus. Maar het allerbeste is natuurlijk de ledenbijeenkomst bijwonen van Thebe Extra op 8 april, waar je ook nog veel leert over vitaal ouder worden!

Lezing van Ester Bertholet in Tilburg: ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet’
Op 13 februari 2025 stond Ester voor een volledig uitverkochte zaal in het Klasse Theater in Tilburg met haar lezing: ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet‘. In verband met de grote belangstelling, organiseren we deze bijeenkomst nogmaals in het Klasse Theater op 8 april 2025! De lezing is inmiddels compleet uitverkocht.

Over Ester Bertholet
Ester is specialist ouderengeneeskunde en grondlegger van een unieke aanpak binnen de ouderenzorg: de MESO-zorg. In 2011 startte zij in Velp deze nieuwe vorm van ouderenzorg. En met succes! Haar werkwijze vindt navolging in het hele land.

Boek: ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet’
Lees meer in het boek dat Ester schreef samen met 170 ouderen en 65 collega’s: ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet’. In januari 2025 is de derde druk inmiddels verschenen! Het boek is te verkrijgen bij de betere boekwinkel, de bekende online winkels en bij uitgeverij Scriptum.